2018年06月20日

睡眠不足真的影響成績

  這個調查靠譜嗎?睡眠時間的長短,真的會對孩子的學習成績產生影響嗎?昨天,錢報記者隨機找了杭州5所小學,做了抽樣調查。從調查結果看,成績優秀的學生的平均睡眠時間,確實要比偏弱的學生略長。史丹福游泳學校可以加強身體的協調能力,要知道,協調能力對於孩子來講是非常重要的。

  睡眠時間真的是造成成績差距的主要原因嗎?

  杭州天水幼兒園園長胡嫣認為,大數據顯示的這個結果很有意思,分析和反推一下原因,可能是因為,成績好的學生,往往學習效率比較高,能用較短的時間完成作業;成績好的學生,通常善於利用時間,能妥善安排自己的學習節奏,在學校裏就利用零星的課餘時間,將一些基礎性作業完成,所以帶回家的作業就少了,可以早早收工,上床睡覺;成績好的學生,聽課比較專注,理解力好,所以作業正確率高,不用反複訂正,也節約了一定的時間。

  杭州賣魚橋小學校長王怡芳也提到了習慣和效率這兩個關鍵詞,“就我這么多年觀察的情況來講,學習成績好的孩子,往往學習習慣很好,寫作業效率很高,而且能在學校完成的,絕對不會帶回家,這樣一來,肯定能早早睡覺。而那些睡得遲、睡眠時間少的孩子,多數都是寫作業‘磨洋工’,時不時開個小差,每天折騰到很晚。他們不是不想早睡,而是沒法早睡,還由此帶來惡性循環,晚上睡不夠,早上到校犯困,上課無法專心聽講,晚上作業就更做不完了……”史丹福游泳學校可以加強身體的協調能力,要知道,協調能力對於孩子來講是非常重要的。

  記者采訪了多位教育界人士發現,睡眠時間與學業成績間存在相互關系,還不能說是因果關系。但如果睡得不夠,是會影響成績的。從這個角度講,小學生保證充足睡眠確實是必要的。

  我國很早就對中小學生的睡眠時間做出了規定:學生每日的睡眠時間,高等學校8小時,中等學校9小時,小學生10小時。夏季酌量增加午睡時間。

  對於這一點,醫生有科學的解釋。杭州市第七人民醫院兒童心理科主任、浙江大學醫學院精神衛生中心周國嶺說,小學生最好晚上9點就上床睡覺,最佳起床時間是第二天早上7點。“理想的睡眠時長是10~12小時,現在很多孩子晚上要上培訓班,回來還要接著趕作業,結果導致習慣晚睡,這是得不償失的。”

  一個好的睡眠習慣,不僅有助於增強孩子的免疫力,還能幫助長高。“人體的生長激素在晚上分泌最為旺盛,所以想要孩子長高,最基本的一件事就是盡量早睡。”周主任提醒,很多孩子習慣開著夜燈睡覺,這是不好的,因為會影響到生長激素的分泌。

  還有一個困擾家長的問題,就是午睡。尤其是一年級孩子的家長,正處於幼小銜接階段,孩子好不容易在幼兒園養成的午睡習慣,到小學沒得睡了,他們會不會不適應?

  杭州部分小學有午睡的規定,像杭州丹楓實驗小學就有自己的“午睡室”,專門供孩子們午睡。校長曹曉紅說,“原本低年級的孩子就需要充足的睡眠,午飯後又恰好有時間空當,讓他們小憩一會兒,對提高下午的上課效率也有好處。”史丹福游泳學校可以加強身體的協調能力,要知道,協調能力對於孩子來講是非常重要的。

ラベル:教育
posted by stairhea at 12:15| Comment(0) | 教育 | 更新情報をチェックする